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武汉阿杜舞蹈瑜伽培训中心
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武大附近瑜伽培训知名机构

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武大附近瑜伽培训

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的结合（the union）或一致（one – ness）。各种瑜伽体系的*极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。



武汉阿杜舞蹈瑜伽培训中心--瑜伽要领



1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直



2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。



3、 呼气。转头看向身体的一侧。



4、 保持2-3次呼吸。



5、 吸气回正，呼气重复另一侧。



功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎bing的产生。

 
武汉阿杜舞蹈瑜伽培训中心
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公司地址： 中国湖北武汉市街道口新世界百货鹏程国际C座13楼
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